Sisällön tarjoaa Blogger.

Miten rentoudut arjessa?

Nykyään on puhuttu siitä, että miten jokaisena päivänä pitäisi olla hetkiä, jolloin ehtii rentotumaan. Luin jostain, että varttitunnin rentoutuminen päivässä auttaa stressin hallinnassa. Minulla arjen rentoutuminen liittyy yleensä pieniin hetkiin päivässä, jolloin koetin rentoutuvani. Aamukahvit aamulla ilman kiireen tuntua, saa päivän alkamaan paremmin. Illalla lataan tavallisesti kahvin jo valmiiksi keittimeen, että aamulla saisi senkin vaivan säästää. Herään aamulla yleensä hyvissä ajoin, jotta aamu sujuisi muitta mutkitta ja rennosti. Ihan joka kerta en siinä onnistu, mutta useimmiten kyllä.  Tavallisesti minä herään ensimmäisenä, jolloin rauha on taattu :)
Normaali arkipäivänä koetan pitää kiireettömiä kahvitaukoja töissä, tosin työni luonne on sellainen, että nämä eivät aina ihan onnistu, jos tulee yllättävä tilanne töissä. Yritys hyvä kymmenen :D
Kotiin töistä tullessani rentoudun ja virkistyn kuntosalille päästessäni. Kuntosalilla käynnin jälkeen fiilis on aina niin hyvä ja rento. Kyllähän urheilu saa hyvää oloa tuottavat endorfiinit liikkeelle.  Jos päivä on ollut kiireinen ja rasittava, niin kuntosalikäynnin jälkeen fiilis on ihan toista luokkaa. Saliharjoittelu saa minut ainakin ns. nollautumaan. Kyllä urheilu auttaa jaksamaan, vaikka joskus urheilemaan lähteminen väsyttää. Joskus olen tehnyt niinkin, että olen jäänyt kotiin väsymyksen vuoksi, mutta olo ei ole kyllä piristynyt illan aikana...Niinpä en tavallisesti anna pienen väsymyksen haitata liikkeelle lähtöä.
Puhelu ystävän kanssa piristää arkea kummasti. Ystävät ovat elämän suola <3
Arki-iltoina on myös lemppariohjelmia, joita tulee katseltua. Nämä ovat esim. Ensitreffit alttarilla, Suomen kaunein koti ym. Mitään raskasta en jaksa arkisin katsoa. Ohjelmista pitää tulla hyvä mieli. Joskus tulee arkisin katsottua elokuviakin, mutta usein en jaksa valvoa pidempään ja valitsen ennemmin nukkumisen... Joskus teen illalla sen virheen, että katson elokuvan klo 21.00 jälkeen. Tämä kostautuu aamulla sitten, kun herääminen on tuskaista liian lyhyen yöunen vuoksi... Ennemmin arkisin menen siis nukkumaan ennemmin kuin valvon liikaa. Kroppa ei kerta kaikkiaan kestä liian vähäisä yöunia...Itselle paras unimäärä on yössä 8,5h. Tätäkin kannattaa joskus miettiä ja tutkia, että kuinka paljon unta tarvitsee, koska unentarvekin on yksilöllistä. Lepo ja uni on todella tärkeä osa terveyttä ja hyvinvointia!
Tässä muutama asia, jotka saa minut rentotumaan arkena.  Mitkä ovat sinun rentoutumiskeinoja arkena?
Nyt viikonloppuna heti alkuun  tänään perjantaina minulla on  työkavereiden kanssa saunailta. Olen odottanut saunailtaa koko viikon :D Muuten viikonlopun suunnitelmat ovat auki. Mitään isompaa ohjelmaa ei nyt varmaan ole ja itse asiassa en haluakkaan. Ehkä voisi jonkun hyvän leffan katsoa ja tehdä hyvää ruokaa. Paljuakin voisi lämmitellä. Paljussa jos missä ihminen rentoutuu. Rauhallinen tsillailu kotona on kyllä mukavaa työviikon jälkeen...


12 kommenttia

  1. Totta, on tärkeää että ottaa sitä omaa-aikaa itselleen. Nyt kun pojat on isompia, tuntuu että sitä omaa-aikaa on jo ihan kivasti, toisinaan "liikaakin". :) Ja, mikäs sen mukavampaa kun lenkki, kahvikuppi ja sisustuslehti. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oma aika 👍 vaikka kyllä se on mukavaakin olla toki yhdessä ❤️ kuulostaa hyvältä nuo sun rentoilu muodot ❤️

      Poista
  2. Kiva oli lukea sinun rentotutumiskeinoista ja paljon samojahan sieltä löytyi:) Pitkän päivän päätteksi kaiken touhotuksen ja tohinan jälkeen on myös ihana joskus iltaisin kaivaa jalkakylpy-hieromalaite esiin ja pistää varpaat ihanan virkistävään hieromakylpyyn:) Nuo kaikki arjen pienet rentoutushetket auttavat kyllä kivasti palautumaan. Kaunista alkavaa viikonloppua♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oih, tuo jalkakylpy ois ihana. Tuskin koskaan oon tehnyt itselle... Ihanaa viikon jatkoa ❤️

      Poista
  3. Kuulostaa aika samanlaiselta kun minunkin arki, jos ei lasketa mukaan tätä aikaa ja joutenoloa selän takia.
    Koitan keventää arjen mahdollisimman stressittömksi jos suinkin mahdollista ja yöunista pidän kiinni.
    8h yössä on minimi ja huomaan että nukuin 9-10h yössä aina jos mahdollisuus.
    Pienet rauhalliset omat hetken, kuten lenkit koirien kanssa ja book beatin kuunteleminen rauhoittavat kummasti. Rentouttavaa viikonloppua ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tsemppiä selän kanssa ❤️ tuo book beat ois kyllä hyvä juttu. Pitäs varmaan itekki testata. Tuntuu vaan, ettö aina on joku huutelemassa, että saako sitä rauhaa kuunnella.. Ihanaa viikon jatkoa ❤️

      Poista
  4. Arjen rentoutumin on tosi tärkeää. Itsellä se on viime aikoina jäänyt tosi vähiin, kun vaihdoin työpaikkaa ja tuntuu, että kaikki aika menee vielä uusia asioita opetellessa. Kun saa rutiinit toimimaan, niin sitten taas on helpompi rentoutua niin arki-iltoina kuin viikonloppuisinkin. Telkkaria tulee katseltua ja sitten ihan vaan fiilisteltyä kynttilänvalossa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Uusi työ vie kyllä voimia! Tsemppiä ❤️ tuo kynttilän sytytys pitäs ottaa ihan arki-iltoihin tavaksi 👍

      Poista
  5. Kyllä uni on tärkeä osa jaksamiseen. Itselläkin tuo unen pituus on 8-9 tuntia. Joo ja kahvit lataan illalla valmiiksi. Mukavaa lähteä aamulla töihin kun ei tarvitse kiireessä lähteä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sulla on ihan samoja juttuja ❤️ Mukavaa viikon jatkoa ❤️

      Poista
  6. Ihania arjen rentoutumiskeinoja. Itse stressaannun aikatauluista, joten pyrin mahdollisuuksien mukaan niitä välttämään. Ja olen aina ajoissa liikkeellä, sillä pienikin kiireen tuntu saa heti stressin nousemaan pintaan. Aamukahvi-hetket yhdessä vanhimman tyttäreni kanssa ovat tärkeitä, varmasti molemmille. Päivä alkaa hyvin, kun jutustellaan, mitä unia on nähty ja millainen koulupäivä tytöllä on edessä. Akvaarion katselu, kanojen kanssa ajan viettäminen, Taikan touhujen seurailu, Julian Eminem-juttujen kuuntelu ja puolison kainaloon käpertyminen illalla rentouttavat myös <3

    VastaaPoista
  7. Ihana postaus. Kyllä kiireetön aamukahvihetki aloittaa päivän positiivisesti. Metsälenkit, kirjat ja leffassa käynti ja johan mieli tyhjenee.

    Ihanaa päivää ♥️

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi, se on minulle tärkeä :)