Sisällön tarjoaa Blogger.

Hyvinvointi, mitä se on minun kohdallani?

Mistä koostuu oma hyvinvointi? Tämä on aihe, josta puhutaan paljon tänä päivänä. Monella on joululomien aikaan mennyt ns. pipariksi elämäntavat. Itselläkin kävi juuri näin...Loppuvuonna sairastin sitkeän flunssan ja lisäksi olin lomalla usean viikon ajan.. Repsahdus ei sitten enää muuta tarvinnut... Nyt arjen alkaessa olen palannut jälleen ns. ruotuun ja kiinnittänyt huomion omaan hyvinvointiini. Tiettyihin hyvinvointia edistäviin asioihin on pyrkimys, mutta ihan prikulleen ei aina näitä pysty noudattamaan, kun elämässä on paljon muuttuvia tekijöitä :D

Mitä hyvinvointi tarkoittaa omalla kohdallani?

Se tarkoittaa, että
- ravitsemukseni on säännöllinen, monipuolinen ja kevyt
- liikun ainakin kolme kertaa viikossa
- unta tulee joka yö 8,5 tuntia
- suunnittelen tekemiseni niin, että minun ei tarvitse stressata hirveästi...
- vietän aikaa läheisteni kanssa
- muistan rentoutua, ainakin viikonloppuna...
Tässä ovat lyhyesti minun varmasti tärkeimmät tekijät hyvinvointiini,
mitkä ovat sinun?
Jaana

20 kommenttia

  1. Nuo kuulosti kyllä oikein hyviltä hyvinvoinnin lähteiltä!♥ Itselle niitä hyvinvoinnin tärkeimpiä lähteitä on myös liikunta, varsinkin raitis ilma..työpäivinä joutuu niin paljon viettämään aikaa autossa ja sisätiloissa, että välillä tuota raitista ilmaa todellakin kaipaa:) hyvät yöunet, ei turhaa stressiä eikä kiirettä ja tärkein hyvinvoinnin tekijä minulle on koti, perhe ja ystävät♥ Ihanaa alkanutta hyvinvointi helmikuuta:)♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Raitis ilma on kyllä ihana juttu, pimeästä en välitä...Ihanaa helmikuuta <3

      Poista
  2. Tärkeä postaus ja aihe. Itse nukun vieläkin ehkä hieman liian vähän eli saisi melkein se tunti tulla lisää unta yöhön mutta olen parantanut huomattavasti niistä huonoimmista ajoista jolloin hyppäsin tosi myöhään vielä valveilla.
    Tuo asioista stressaaminen on mun ongelma. Olen ihan liian herkkä stressaamaan aivan kaikesta.
    Pyrin syömään monipuolisesti mutta silti olemaan itselle armollinen ja suon välillä myös jotain herkkujakin, kerranhan täällä vain eletään.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on just se, kun ei malta aina mennä nukkuun. Pakko koettaa nukkua kumminkin, kun talvella tarvii unta enemmän...Ihanaa viikkoa <3

      Poista
  3. Kuulosti hyvinvoivalta. <3 Täällä yritän edelleen keskittyä riittävään yöuneen, muuten tuntuu että palaset on aika hyvin kohdallaan.
    Mukavaa alkavaa viikonloppua!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kuulostaa hyvältä! Ihanaa viikon jatkoa <3

      Poista
  4. Aika samanlaisia juttuja meillä on, ruokavaliota lukuunottamatta :) Kasvit tietysti on suuri osa hyvinvointiani. Mukavaa viikonloppua!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sulle kasvit ovat kyllä tärkeitä juttuja <3

      Poista
  5. Mä voisin ottaa oppia sinulta <3

    VastaaPoista
  6. Pitkälti samoja asioita kuin sinullakin. Yritän syödä monipuolisesti ja terveellisesti sekä liikkua monipuolisesti. Yritän välttää stressiä ja uni on mulle tärkein eli pakko nukkua joka yö ainakin 9 tuntia, muuten on kiukkunen emäntä.Viikonloppu otetaan yleensä rennosti ja herkutellaan. Yritän ajatella positiivisesti <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. 9 tuntia unta ois kyllä ihana juttu! Kivaa päivää <3

      Poista
  7. Samoilla linjoilla täällä mennään. Välillä onnistuu paremmin, välillä stressi ottaa vallan eikä aikaa omaan hyvinvointiin tunnu jäävän. Itsekin olen tässä asiassa petrannut nyt vuoden alusta, ja olo on tosi hyvä kun nukkuu riittävästi, syö hyvin ja liikkuu tarpeeksi - vaikka se välillä kodin sekamelskana sitten näkyisikin. :) Mutta onnellinen äiti tekee osaltaan onnellisen kodin, eli itseään ei saa laiminlyödä vaikka ruuhkavuoden pukkaa päälle! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Taina, nyt ollaan skarpattu ;) Tsemppiä sinne <3

      Poista
  8. Kuulostaa juuri hyvältä ja myönnän, että nukun liian vähän, noh liikun koiran kanssa, mutta välillä löntystellen ja suklaata palaa liikaa täällä.

    Ihanaa sunnuntaita Jaana <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Koiran kanssa saa kyllä helposti hyvää liikuntaa! Suklaa on munkin pahe...Ihanaa päivää Tiia <3

      Poista
  9. Mulla on aika samat ohjeet omaan hyvinvointiin, uni on ehdottomasti tärkein sillä ilman sitä kärsii kaikki muu.
    Terveelliset safkat on jo hallussa, mut herkuttelusta pitäis päästä. ja Liikuntaa/ulkoilua oon lisännyt ja tänään olin yksin lenkillä kun ei koirat tarkene juuri ulkoilla. Stressaamisesta vielä kun pääsis...ihanaa helmikuun alkua ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Herkuttelu välillä on tärkeää! Auttaa jaksaan arjessa :)

      Poista
  10. Ihmisen on hyvä pitää omasta hyvinvoinnistaan huolta ja myös itse yritän kovasti huolehtia itsestäni mutta vielä on parantamisen varaa.

    http://willaronjatar.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta, joka sana! Sulla vaihtuikin blogin osoite! Tulenpa sinnekin kurkkimaan :) Ihanaa päivää <3

      Poista

Kiitos kommentistasi, se on minulle tärkeä :)